مولتی ویتامین
در حال بارگزاری
مولتی ویتامین
همانطور که از اسم آن میتوان فهمید به مجوع چند ویتامین در یک سروینگ مولتی ویتامین گویند
حال این مولتی ویتامین میتواند از مجوع 3 یا 4 ویتامین باشد یا از ده ها ویتامین تشکیل شده باشد.
پس نکته اول همین جاست . شما باید در انتخاب مولتی ویتامینتان بسیار دقیق و هوشمندانه عمل کنید.
صد ها مدل از این نوع مکمل در داروخانه ها موجود است و جالب است بدانید اکثرا جنبه تجاری دارند.
به عنوان مثال اگر شما نیاز روزانه به ویتامین دی دارید و صرفا از یک نوع مولتی ویتامینی استفاده میکنید که ویتامین دی در آن وجود ندارد نمیتوانید این نیاز را برطرف کنید.
یا اگر نیاز به مصرف روزانه 1000 میلی گرم ویتامین دی دارید و در مکمل مصرفی شما فقط 200 میلی گرم از آن وجود دارد بازهم نمیتوانید نیاز روزانه تان را برطرف کنید .
پس در اتخاب مولتی ویتامین بسیار دقیق باشید و ویتامین های تشکیل دهنده آن را همراه با دوز به کار رفته در آن به دقت بررسی کنید
نکته دیگری که میتوان به آن اشاره کرد وجود برخی ویتامین ها یا املاح است که میتواند باعث قیمت بالای یک مولتی ویتامین شود ماند ویتامین کا2 یا بایوتن
ورزشکاران . افراد مسن . افرادی که رژیم غذایی خاص دارند و ... باید از مولتی ویتامین های مورد نیاز بدن خود استفاده کنند.
این نکته را هم در نظر داشته باشید کسانی که از کمبود شدید یک نوع ویتامین رنج میبرند نمیتوانند آن را با مولتی ویتامین تامین کنند.
اور دوز مصرف مولتی ویتامین هم باعث آسیب به بدن میشود .
بهترین زمان مصرف بعد از یک وعده غذایی است.